Rugklachten: hoe vermijd ik het?

Rugklachten kunnen vele oorzaken hebben. Wanneer je bijvoorbeeld een zittend beroep uitoefent  kan te lang aan één stuk stilzitten, gecombineerd met een verkeerde zithouding funest zijn voor je rug. Als je je rug onvoldoende in beweging houdt, kan je dat goed gaan voelen. Het is daarom belangrijk om op de juiste manier en voldoende te bewegen om rugklachten te voorkomen of verminderen.

Een andere veelvoorkomende oorzaak zijn medische aandoeningen zoals, scoliose, zenuwbeknelling of een hernia. Daarnaast kunnen ook stress of een aangeboren beenlengteverschil rugklachten veroorzaken of verergeren. In al deze gevallen is een matras dat rugklachten vermindert uiterst belangrijk. Het geeft het juiste ondersteuning aan je rug, zodat het de pijn kan verminderen. Naast een matras tegen rugpijn is ook het kussen belangrijk. Zeker als je nekpijn of schouderpijn ervaart, is het belangrijk dat zowel het matras als het kussen je lichaam de juiste ondersteuning geeft om pijnklachten te voorkomen.

Een matras kan dus in veel gevallen een belangrijke rol spelen bij rugklachten. Een matras dat past bij jouw gewicht en de manier waarop je in bed ligt, kan rugpijn verlichten en voorkomen. Een matras dat niet past bij jouw specifieke situatie kan rugklachten daarentegen verergeren. 

Het juiste matras bij rugklachten zorgt er doorgaans voor dat de spieren ontlast worden en de ruggenwervel recht blijft. Een matras die je rug hier niet in ondersteunt, kan lage rugpijn verergeren en je nachtrust verstoren. 

Vandaag de dag zijn er allerlei verschillende matrassen tegen rugklachten. Bovendien zit er ook veel verschil in kwaliteit tussen al deze matrassen. De vraag is dus welke matras bij jouw soort van rugklachten past. Het belangrijkste doel van een matras is dat het de drukpunten verlicht en de juiste ondersteuning biedt. Een matras dat rugklachten verlicht is niet te hard, maar zeker ook niet te zacht. De balans hangt af van verschillende factoren, zoals bijvoorbeeld je slaaphouding. Maar ook je gewicht speelt hierin een belangrijke rol. Als je op je zij slaapt, is het belangrijk dat je nek en taille goed ondersteund worden. Slaap je op je rug, dan heb je goede steun in je rugholte nodig en als je wat zwaarder bent is een wat harder matras prettig. Dit zijn allemaal aandachtspunten waar je op moet letten als je een nieuw matras gaat aanschaffen. Laat je dus best op voorhand adviseren. Het helpt wel mee als je weet waar je lage rugpijn juist vandaan komt. Als je dat weet, helpt dat mee bij het vinden van een voor jou geschikt matras. 

Het Tuur® Original Matras is speciaal ontwikkeld in samenwerking met fysio- en ergotherapeuten om u van de meest ergonomische nachtrust te voorzien.

De gemiddelde levensduur van een matras is ongeveer tien tot twaalf jaar. Het is verstandig om rond die tijd eens serieus te kijken of de huidig matras nog aan je wensen voldoet. Zeker als je rugklachten hebt, is dat het juiste moment om eens uit te zoeken wat de beste matrassen voor rugklachten zijn en er één aan te schaffen. Er zijn verschillende matrassen op de markt die je helpen je rugklachten te verminderen of te voorkomen. Ga dus niet over 1 nacht ijs en slaap er nog een nachtje over voor je een nieuw matras aanschaft. Het is een flinke uitgave, maar daar krijg je als het goed is een matras voor terug waar je jarenlang plezier van hebt. Het zal je nachtrust zeker ten goede komen.

Welk matras het beste is voor jouw specifieke rugklachten, is een kwestie van uitproberen. Om echt zeker te weten welk matras voor jou het beste is, is het niet voldoende om korte tijd op een bed te liggen in de beddenwinkel. Je ligt daar hooguit 15 minuten op het bed en slaapt er niet. Daarnaast is het met je kleren aan anders dan met nachtkleding aan. Om echt te kunnen beslissen welk matras nu geschikt is, moet je er veel langer op slapen. Daarom kopen veel mensen hun matras nu online. Aanbieder zoals Tuur bieden een oplossing voor dit probleem en laten hun klanten het matras voor 120 nachten proefslapen. Je kan dus 3 maanden testen of het Tuur matras de rugproblemen verhelpt en gratis retourneren wanneer dit niet zo is.

Een matras voor rugklachten moet doen waar je het voor koopt. Het moet je rugklachten verminderen. Het is prettig als je het om mag ruilen als het toch niet helemaal naar wens is. Daarbij is het verstandig om ervoor te zorgen dat je zeker weet dat je de komende jaren op het voor jou beste soort matras slaapt. Kies dus voor de beste matras tegen rugklachten dat je kunt vinden. Je rug zal je er dankbaar voor zijn.