Rugklachten

Oorzaken van rugklachten

Rugklachten kunnen vele oorzaken hebben. Wanneer je bijvoorbeeld een zittend beroep uitoefent  kan te lang aan één stuk stilzitten, gecombineerd met een verkeerde zithouding funest zijn voor je rug. Als je je rug onvoldoende in beweging houdt, kan je dat goed gaan voelen. Het is daarom belangrijk om op de juiste manier en voldoende te bewegen om rugklachten te voorkomen of verminderen.

Een andere veelvoorkomende oorzaak zijn medische aandoeningen zoals, scoliose, zenuwbeknelling of een hernia. Daarnaast kunnen ook stress of een aangeboren beenlengteverschil rugklachten veroorzaken of verergeren. In al deze gevallen is een matras dat rugklachten vermindert uiterst belangrijk. Het geeft het juiste ondersteuning aan je rug, zodat het de pijn kan verminderen. Naast een matras tegen rugpijn is ook het kussen belangrijk. Zeker als je nekpijn of schouderpijn ervaart, is het belangrijk dat zowel het matras als het kussen je lichaam de juiste ondersteuning geeft om pijnklachten te voorkomen.

Een matras kan dus in veel gevallen een belangrijke rol spelen bij rugklachten. Een matras dat past bij jouw gewicht en de manier waarop je in bed ligt, kan rugpijn verlichten en voorkomen. Een matras dat niet past bij jouw specifieke situatie kan rugklachten daarentegen verergeren. 

Welke matrassen kiezen bij rugpijn

Het juiste matras bij rugklachten zorgt er doorgaans voor dat de spieren ontlast worden en de ruggenwervel recht blijft. Een matras die je rug hier niet in ondersteunt, kan lage rugpijn verergeren en je nachtrust verstoren. 

Vandaag de dag zijn er allerlei verschillende matrassen tegen rugklachten. Bovendien zit er ook veel verschil in kwaliteit tussen al deze matrassen. De vraag is dus welke matras bij jouw soort van rugklachten past. Het belangrijkste doel van een matras is dat het de drukpunten verlicht en de juiste ondersteuning biedt. Een matras dat rugklachten verlicht is niet te hard, maar zeker ook niet te zacht. De balans hangt af van verschillende factoren, zoals bijvoorbeeld je slaaphouding. Maar ook je gewicht speelt hierin een belangrijke rol. Als je op je zij slaapt, is het belangrijk dat je nek en taille goed ondersteund worden. Slaap je op je rug, dan heb je goede steun in je rugholte nodig en als je wat zwaarder bent is een wat harder matras prettig. Dit zijn allemaal aandachtspunten waar je op moet letten als je een nieuw matras gaat aanschaffen. Laat je dus best op voorhand adviseren. Het helpt wel mee als je weet waar je lage rugpijn juist vandaan komt. Als je dat weet, helpt dat mee bij het vinden van een voor jou geschikt matras.