Rugklachten
Matrassen spelen een belangrijke rol bij rugklachten. Het is dus van groot belang om niet zomaar de eerste de beste matras voor rugklachten aan te schaffen. Laat je duidelijk informeren over de verschillende matrassen en wat voor jouw specifieke situatie het beste is. Zorg ook dat je zeker weet dat je uitgebreid de tijd krijgt om de verschillende matrassen te beoordelen. Het kost vrij veel tijd om de beste matras voor jouw specifieke rugklachten uit te kiezen. Neem hiervoor dan ook je tijd.
Het feit dat een matras lekker ligt, betekent niet automatisch dat dit ook het juiste is voor jouw specifieke situatie. Daarom is het verstandig om ’s ochtends als je uitgerust bent een matras te testen. Later op de dag zullen namelijk de meeste matrassen lekker liggen, omdat je al vermoeid bent.
Oorzaken van rugklachten
Rugklachten kunnen vele oorzaken hebben. Wanneer je bijvoorbeeld een zittend beroep uitoefent kan te lang aan één stuk stilzitten, gecombineerd met een verkeerde zithouding funest zijn voor je rug. Als je je rug onvoldoende in beweging houdt, kan je dat goed gaan voelen. Het is daarom belangrijk om op de juiste manier en voldoende te bewegen om rugklachten te voorkomen of verminderen.
Een andere veelvoorkomende oorzaak zijn medische aandoeningen zoals, scoliose, zenuwbeknelling of een hernia. Daarnaast kunnen ook stress of een aangeboren beenlengteverschil rugklachten veroorzaken of verergeren. In al deze gevallen is een matras dat rugklachten vermindert uiterst belangrijk. Het geeft de juiste ondersteuning aan je rug, zodat het de pijn kan verminderen. Naast een matras tegen rugpijn is ook het kussen belangrijk. Zeker als je nekpijn of schouderpijn ervaart, is het belangrijk dat zowel de matras als het kussen je lichaam de juiste ondersteuning geeft om pijnklachten te voorkomen.
Een matras kan dus in veel gevallen een belangrijke rol spelen bij rugklachten. Een matras dat past bij jouw gewicht en de manier waarop je in bed ligt, kan rugpijn verlichten en voorkomen. Een matras dat niet past bij jouw specifieke situatie kan rugklachten daarentegen verergeren.
Welke matrassen kiezen bij rugpijn
De juiste matras bij rugklachten zorgt er doorgaans voor dat de spieren ontlast worden en de ruggenwervel recht blijft. Een matras die je rug hier niet in ondersteunt, kan lage rugpijn verergeren en je nachtrust verstoren.
Vandaag de dag zijn er allerlei verschillende matrassen tegen rugklachten. Bovendien zit er ook veel verschil in kwaliteit tussen al deze matrassen. De vraag is dus welke matras bij jouw soort van rugklachten past. Het belangrijkste doel van een matras is dat het de drukpunten verlicht en de juiste ondersteuning biedt. Een matras dat rugklachten verlicht is niet te hard, maar zeker ook niet te zacht. De balans hangt af van verschillende factoren, zoals bijvoorbeeld je slaaphouding. Maar ook je gewicht speelt hierin een belangrijke rol. Als je op je zij slaapt, is het belangrijk dat je nek en taille goed ondersteund worden. Slaap je op je rug, dan heb je goede steun in je rugholte nodig en als je wat zwaarder bent is een wat hardere matras prettig. Dit zijn allemaal aandachtspunten waar je op moet letten als je een nieuwe matras gaat aanschaffen. Laat je dus best op voorhand adviseren. Het helpt wel mee als je weet waar je lage rugpijn juist vandaan komt. Als je dat weet, helpt dat mee bij het vinden van een voor jou geschikte matras.
Wanneer je matras vervangen?
Proefslapen
Welke matras het beste is voor jouw specifieke rugklachten, is een kwestie van uitproberen. Om echt zeker te weten welk matras voor jou het beste is, is het niet voldoende om korte tijd op een bed te liggen in de beddenwinkel. Je ligt daar hooguit 15 minuten op het bed en slaapt er niet. Daarnaast is het met je kleren aan anders dan met nachtkleding aan. Om echt te kunnen beslissen welke matras nu geschikt is, moet je er veel langer op slapen. Daarom kopen veel mensen hun matras nu online. Aanbieder zoals Tuur bieden een oplossing voor dit probleem en laten hun klanten de matras voor 120 nachten proefslapen. Je kan dus 3 maanden testen of de Tuur matras de rugproblemen verhelpt en gratis retourneren wanneer dit niet zo is.Een matras voor rugklachten moet doen waar je het voor koopt. Het moet je rugklachten verminderen. Het is prettig als je het om mag ruilen als het toch niet helemaal naar wens is. Daarbij is het verstandig om ervoor te zorgen dat je zeker weet dat je de komende jaren op het voor jou beste soort matras slaapt. Kies dus voor de beste matras tegen rugklachten dat je kunt vinden. Je rug zal je er dankbaar voor zijn.