Rugklachten: hoe vermijd ik het?
Matrassen spelen een belangrijke rol bij rugklachten. Het is dus van groot belang om niet zomaar het eerste het beste matras aan te schaffen. Laat je duidelijk informeren over de verschillende matrassen en wat voor jouw specifieke situatie het beste is. Het feit dat een matras lekker ligt, betekent niet automatisch dat dit ook het juiste is voor jouw specifieke situatie. Daarom is het verstandig om ’s ochtends als je uitgerust bent een matras te testen. Later op de dag zullen namelijk de meeste matrassen lekker liggen, omdat je al vermoeid bent.
Gepubliceerd
Oorzaken van rugklachten
Rugklachten kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals een zittend beroep of de verkeerde houding tijdens het slapen. Voldoende beweging is belangrijk om rugklachten te voorkomen.
Medische aandoeningen, stress en aangeboren beenlengteverschillen kunnen ook rugklachten veroorzaken of verergeren. In al deze gevallen speelt het juiste matras een cruciale rol. Het biedt de nodige ondersteuning en kan pijn in de onderrug verminderen. Het kussen is ook van belang, vooral bij nek- en schouderpijn, om pijnklachten te voorkomen.
Welke matrassen kiezen bij rugpijn
Het juiste matras bij rugklachten zorgt ervoor dat de spieren ontlast worden en de ruggenwervel recht blijft. Een matras die je rug niet in ondersteunt, kan lage rugpijn verergeren en je nachtrust verstoren.
Vandaag de dag zijn er allerlei verschillende matrassen tegen rugklachten. Bovendien zit er ook veel verschil in kwaliteit tussen al deze matrassen. De vraag is dus welke matras bij jouw soort van rugklachten past.
Het belangrijkste doel van een matras is dat het de drukpunten verlicht en de juiste ondersteuning biedt. Een matras dat rugklachten verlicht is niet te hard, maar zeker ook niet te zacht. De balans hangt af van verschillende factoren, zoals bijvoorbeeld je slaaphouding.
Maar ook je gewicht speelt hierin een belangrijke rol. Als je op je zij slaapt, is het belangrijk dat je nek en taille goed ondersteund worden. Slaap je op je rug, dan heb je goede steun in je rugholte nodig. Als je wat zwaarder bent is een harde matras prettig.
Dit zijn allemaal aandachtspunten waar je op moet letten als je een nieuw matras gaat aanschaffen. Laat je dus best op voorhand adviseren. Het helpt wel mee als je weet waar je lage rugpijn juist vandaan komt.
Als je dat weet, helpt dat mee bij het vinden van een voor jou geschikt matras. Het Tuur® Original Matras is ontwikkeld in samenwerking met fysio- en ergotherapeuten om u van de meest ergonomische nachtrust te voorzien.
Wanneer je matras vervangen?
Het juiste matras zorgt bij rugklachten ontlast de spieren en houdt de ruggenwervel recht. Verschillende matrassen zijn beschikbaar, maar het is essentieel om er een te kiezen die bij jouw situatie past.
De drukpunten verlichten en een goede ondersteuning bieden is het hoofddoel van een matras. Het mag niet te hard zijn, maar ook niet te zacht. Factoren zoals slaaphouding en gewicht spelen hierbij een rol.
De gemiddelde levensduur van een matras is ongeveer tien tot twaalf jaar. Als je rugklachten hebt bij jouw huidige matras, is dit het goede moment om een nieuw matras te overwegen.
Neem de tijd om het juiste matras te vinden dat past bij jouw behoeften en laat je vooraf adviseren. Het is een investering die je nachtrust ten goede zal komen.
Proefslapen
Welk matras het beste is voor jouw specifieke rugklachten, is een kwestie van uitproberen. Om echt zeker te weten welk matras voor jou het beste is, is het niet voldoende om korte tijd op een bed te liggen in de beddenwinkel.
Je ligt daar hooguit 15 minuten op het bed en slaapt er niet. Daarnaast is het met je kleren aan anders dan met nachtkleding aan. Om echt te kunnen beslissen welk matras nu geschikt is, moet je er veel langer op slapen. Daarom kopen veel mensen hun matras nu online.
Aanbieder zoals Tuur bieden een oplossing voor dit probleem en laten hun klanten het matras voor 120 nachten proefslapen. Je kan dus 3 maanden testen of het Tuur matras de rugproblemen verhelpt en gratis retourneren wanneer dit niet zo is.
Een matras tegen rugpijn moet doen waar je het voor koopt. Het moet je rugklachten verminderen. Het is prettig als je het om mag ruilen als het toch niet helemaal naar wens is.
Kies dus voor de beste matras tegen rugklachten dat je kunt vinden. Je rug zal je er dankbaar voor zijn.